안녕하세요!

대한민국 대표 브랜드 마케팅 전문기업 위드컬처입니다.💜

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위드컬처가 작년에 이어 올해도

한국도박문제예방치유원과 함께 도박문제예방종합홍보를 진행하고 있는데요

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이번에는 한국도박문제예방치유원과 위드컬처가 제작하여 선보이는

심리학자이신 박상미 교수님 인터뷰 영상을

여러분께 소개해드리려고 합니다

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박상미 교수님께서 어떤 이야기를 전해주셨는지 함께 살펴볼까요?

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6초 호흡으로 충동 멈추기 🌬

도박 충동은 순간적으로 강하게 올라옵니다.

우리 뇌는 보통 3초 안에 반응하려고 하기 때문입니다.

하지만 숨을 천천히 쉬며 시간을 버티면

감정과 행동을 조절할 수 있는 힘이 생깁니다.

✅코로 3초 숨 들이마시기

✅입으로 천천히 내쉬기

✅10번 반복하며 숨에만 집중하기

단 1분이라도 버텨낸 경험은

“나도 참아낼 수 있다”는 힘이 됩니다.

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작은 성공을 기록하기 ✍

회복은 거창한 목표보다

작은 성공을 반복하는 것에서 시작됩니다.

“오늘 1분 성공했다”

“오늘은 두 번 참아냈다”

이렇게 기록하며 스스로를 칭찬하는 연습이 중요합니다.

작은 성취가 쌓일수록

죄책감에서 벗어나 다시 도전할 힘이 생깁니다.

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도박 중독은 의지 부족이 아닙니다

영상에서는 도박 중독을

단순한 의지력의 문제로 보면 안 된다고 말합니다.

반복된 행동으로 인해

뇌의 회로가 학습되고 굳어진 상태이기 때문입니다.

그래서 필요한 것은

의지력만이 아니라

✅치료

✅주변의 도움

✅함께 버텨주는 사람들 입니다.

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재발하더라도 다시 회복할 수 있습니다 🌟

중독은 한 번에 완전히 끊어지기보다

재발과 회복을 반복하며 좋아지는 경우가 많습니다.

중요한 건 실패 자체보다

“지난번보다 더 버텼다”는 경험입니다.

주변의 응원과 지지가 많을수록

다시 일어설 힘도 커질 수 있습니다.

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삶의 의미를 다시 찾는 과정 🌿

많은 중독 환자들은

삶의 공허함을 이야기합니다.

그래서 중요한 건

도박 밖에서 의미와 재미를 다시 찾는 것입니다.

✅예전에 좋아했던 일

✅관심 있었던 활동

✅작은 봉사와 새로운 경험

이런 활동들은 삶의 의미를 회복하는 데 도움이 됩니다.

오늘 하루를 조금 더 의미 있게 살아가려는 노력,

그 작은 반복이 결국 회복으로 이어질 수 있습니다.

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full 영상은 아래 링크에서 확인해보세요!

위드컬처는 앞으로도 문화와 트렌드를 잇는 다양한 소식으로 찾아오겠습니다.

감사합니다! 💖

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